SV Blau-Weiß Münster-Sarmsheim
smoveyWALK – Sanfte Bewegung und gesundheitsorientiertes Gehen
Du verbindest gelenkschonendes Walking mit dem gezielten Einsatz der smovey-Ringe und lernst, wie sanfte Bewegung in den Alltag integriert werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf dein persönliches Bewegungsempfinden. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Geräten und findest einen passenden Zugang zu regelmäßiger Bewegung. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250889
- Veranstalter
- SV Blau-Weiß Münster-Sarmsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.03.2025 – 28.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,6 Lerneinheiten
- Ort
- Kultur- und Gemeindezentrum, Dr.-Friedrich-Werner-Platz 1, 55424 Münster-Sarmsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte und gelenkschonende Bewegungsform kennenlernen oder weiterentwickeln möchten und Interesse an der Arbeit mit smovey-Ringen haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des smoveyWALK und die Verbindung von Gehen mit dem Einsatz der smovey-Ringe. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, ein angemessenes Gehtempo sowie die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Bewegung und körperlicher Belastung. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Bewegungsabläufe mit den Ringen kennen und beziehen dabei Armbewegungen und Koordination ein. Weitere Themen sind die Anpassung der Intensität an die eigene Tagesform sowie Möglichkeiten, Walking regelmäßig und sicher in den Alltag zu integrieren. Die gemeinsamen Erfahrungen werden beobachtet und im Hinblick auf das persönliche Bewegungsempfinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des smoveyWALK erläutern und den Einsatz der smovey-Ringe beim Gehen einordnen. Sie wenden eine aufrechte Körperhaltung und ausgewählte Bewegungsabläufe sicherer an und stimmen Tempo sowie Intensität besser auf die eigene Belastbarkeit ab. Durch die bewusste Wahrnehmung von Atmung, Koordination und Bewegungsempfinden können sie ihre Bewegungsausführung reflektieren. Außerdem entwickeln sie eigene Ideen, wie sich gesundheitsorientiertes Walking regelmäßig und alltagsnah gestalten lässt. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf selbstständige Bewegungssituationen außerhalb des Kurses.