TV Gimmeldingen
Rückenfit – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie du deinen Rücken im Alltag durch bewusste Bewegung, eine gute Körperhaltung und gezielte Kräftigung unterstützen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungs- und Wahrnehmungsformen aus und reflektierst ihre Wirkung auf deine Körperhaltung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250891
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 18.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich mit rückengerechter Bewegung, Körperhaltung und der Wahrnehmung des eigenen Körpers beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte, die Beweglichkeit und körperbezogene Handlungssicherheit erweitern und alltagstaugliche Impulse für einen bewegten Umgang mit dem Rücken kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und der Belastung des Rückens. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Spannung und Bewegungsumfang und lernen, diese im eigenen Körper bewusster zu beobachten. Weitere Inhalte sind Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und koordinierter Rumpfbewegung. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen werden betrachtet und praktisch erprobt. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und im Hinblick auf einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wichtige Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegungsverhalten und rückengerechter Belastung erklären. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster differenzierter wahr und können körperliche Empfindungen bei verschiedenen Bewegungsformen einordnen. Bewegungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Rumpfstabilität und Koordination wenden sie kontrolliert und angepasst an. Für alltägliche Situationen entwickeln sie ein sichereres Verständnis dafür, wie Bewegungsabläufe rückenfreundlich gestaltet werden können. Die gewonnenen Erfahrungen reflektieren sie und übertragen geeignete Anregungen auf ihren persönlichen Alltag.