TV Gimmeldingen
Rückenfit – rückengerechte Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Rücken und Rumpf kräftigen, mobilisieren und entlasten können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst, wie sich Bewegungen im Alltag rückengerecht gestalten lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und erhältst Anregungen für einen bewussten Umgang mit Belastung und Entspannung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250892
- Veranstalter
- TV Gimmeldingen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:45–09:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle im Tal, Im Tal 7, 67435 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch regelmäßige Bewegung fördern, ihre Körperwahrnehmung verbessern und alltagstaugliche Möglichkeiten für eine rückengerechte Bewegung kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen zur Mobilisierung und Kräftigung von Rücken, Rumpf und angrenzenden Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungswahrnehmung und dem Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Ergänzend werden Möglichkeiten zur bewussten Entlastung und Entspannung des Körpers aufgegriffen. Der Bezug zum Alltag zeigt, wie rückengerechte Bewegungsabläufe und ein angemessener Umgang mit Belastungen gestaltet werden können. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen zur Mobilisierung und Kräftigung des Rückens und der Rumpfmuskulatur nachvollziehbar ausführen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und körperliche Belastung. Zudem können sie den Zusammenhang von Beweglichkeit, Stabilität und Koordination für rückengerechte Bewegungen einordnen. Erprobte Bewegungs- und Entlastungsmöglichkeiten übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen. Durch die Reflexion eigener Bewegungserfahrungen entwickeln sie einen bewussteren und selbstständigeren Umgang mit den Anforderungen an den Rücken.