TV 1868 Kusel e.V.
Allroundfitness am Morgen – Grundlagen vielseitiger Fitnessgymnastik
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich Fitnessgymnastik mit Elementen aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbinden lässt. Unter Anleitung erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit Belastung und Erholung. So gewinnst du Anregungen für eine vielseitige Bewegungspraxis, die sich gut in den Morgen integrieren lässt.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250897
- Veranstalter
- TV 1868 Kusel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.01.2025 – 20.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 23,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,2 Lerneinheiten
- Ort
- Kusel, TV-Turnhalle, 66896 Kusel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für vielseitige Fitnessgymnastik interessieren und ihre körperliche Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik mit Bezügen zu Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Erwärmung, der dosierten Belastung und der bewussten Gestaltung von Erholungsphasen. Weitere Schwerpunkte sind eine körpergerechte Bewegungsausführung, die Wahrnehmung von Spannung, Atmung und Haltung sowie die Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion eigener Bewegungserfahrungen und alltagsnaher Möglichkeiten für regelmäßige Aktivität.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Übungen zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbunden und in ihrer Intensität angepasst werden können. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen können sie besser wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, einfache Bewegungsfolgen sinnvoll zu strukturieren und Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsbewusste Bewegungspraxis in den Alltag zu übertragen.