TV 1868 Kusel e.V.
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und sicher gestalten
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie schrittweise zu einfachen Choreografien. Im mehrteiligen Präsenzkurs erprobst du die Abläufe, verbesserst dein Rhythmusgefühl und reflektierst die Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Belastung und Bewegungssicherheit. So kannst du Step-Aerobic zunehmend selbstständig und mit Freude in der Gruppe gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250898
- Veranstalter
- TV 1868 Kusel e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.01.2025 – 07.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Kusel, TV-Turnhalle, 66896 Kusel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Step-Aerobic kennenlernen und ihre koordinativen, rhythmischen und konditionellen Fähigkeiten durch regelmäßige Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Schritttechniken der Step-Aerobic sowie deren Aufbau zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Rhythmus, Musik, Orientierung und Koordination. Weitere Inhalte sind eine angemessene Körperhaltung, die sichere Nutzung des Steps und die Anpassung von Bewegungstempo und Belastungsintensität. Die fortlaufenden Termine ermöglichen es, Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden, zu wiederholen und in ihrer Ausführung zu reflektieren. Dabei werden auch die Wahrnehmung des eigenen Körpers und ein verantwortungsvoller Umgang mit den persönlichen Belastungsgrenzen einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte erkennen, beschreiben und in ihrer Ausführung nachvollziehen. Sie verbinden einzelne Schritte mit Musik und setzen einfache Bewegungsfolgen zunehmend sicher und rhythmisch um. Ihre Körperhaltung, Koordination und räumliche Orientierung können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Tempo und Belastung entsprechend den eigenen Voraussetzungen einzuschätzen und die Bewegungsausführung sicher zu gestalten. Die erworbenen Grundlagen können sie in weiteren Step-Aerobic-Einheiten selbstständig aufgreifen und weiterentwickeln.