SV Wolsfeld 1932 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungssequenzen um. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung und kontrollierte Bewegungen und beobachtest, wie die Übungen zusammenspielen. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Körperwahrnehmung vertiefen und Bewegungsabläufe bewusster gestalten. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250904
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 22.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen, angeleiteten Kursform vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung sowie der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Gelenken. Bewegungssequenzen beziehen die Rumpfmuskulatur und die Stabilisierung der Körpermitte ein. Ergänzend werden Beweglichkeit, Koordination und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung angesprochen. Die Inhalte bauen über mehrere Präsenztermine aufeinander auf und werden durch Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Bei ausgewählten Übungen können sie die Rumpfmuskulatur gezielt wahrnehmen und Bewegungen kontrolliert gestalten. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen können sie aufmerksam beobachten und reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf weitere alltagsnahe Bewegungszusammenhänge übertragen.