SV Wolsfeld 1932 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du zentrale Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie Schritt für Schritt in Bewegungssequenzen um. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und kontrollierte Bewegungsabläufe und reflektierst deren Zusammenspiel. Durch die regelmäßige Teilnahme kannst du deine Körperwahrnehmung verfeinern und mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung grundlegender Pilates-Elemente gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250905
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.01.2025 – 02.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bewegungsbereich weiterentwickeln möchten und Interesse an einer bewussten Auseinandersetzung mit Körperhaltung, Atmung und kontrollierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration, Bewegungspräzision und Kontrolle. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität, Haltung und Beweglichkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen beziehen unterschiedliche Körperbereiche ein und fördern die Koordination. Dabei werden Ausrichtung, Bewegungsumfang und die Qualität der Ausführung beobachtet und reflektiert. Die Verbindung von Bewegung, Körperwahrnehmung und alltagsnaher Haltung bildet einen weiteren Schwerpunkt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in einfachen Bewegungsabläufen berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte und Haltung bewusst miteinander zu verbinden. Bewegungen führen sie kontrollierter und präziser aus und nehmen dabei eigene Spannungs- und Belastungsmuster differenzierter wahr. Aufeinander aufbauende Sequenzen können sie nachvollziehen, in ihrer Ausführung anpassen und zunehmend selbstständig anwenden. Außerdem können sie die Bedeutung bewusster Körperwahrnehmung für eine rückengerechte und bewegungsbewusste Alltagspraxis einordnen.