SV Wolsfeld 1932 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungsabläufen. In der Gruppe beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gespür für die Körpermitte und erprobst passende Bewegungsvarianten. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250906
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 22.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Pilates-Bewegungspraxis vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und kontrollierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie deren Bedeutung für eine aufgerichtete Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Körperkontrolle. Ergänzend werden das Zusammenspiel von Rumpf, Wirbelsäule und Extremitäten sowie eine rückenschonende Bewegungsgestaltung thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungserfahrungen zu beobachten, zu reflektieren und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsabläufe miteinander zu verbinden. Durch die gezielte Wahrnehmung der Körpermitte können sie ihre Haltung und Körperausrichtung bewusster beobachten und anpassen. Sie erweitern ihre Beweglichkeit, Koordination und Bewegungssicherheit in ausgewählten Pilates-Bewegungsfolgen. Darüber hinaus können sie die erworbenen Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen auf alltagsnahe Situationen übertragen und ihre körperlichen Reaktionen reflektieren.