Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtungen kennen. Durch angeleitete Praxis und gemeinsame Reflexion entwickelst du ein differenzierteres Körpergefühl und achtest bewusster auf Ausrichtung, Atmung und die eigenen Grenzen. Die regelmäßige Beschäftigung mit Yoga kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Entspannung und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250910
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:15–12:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Luitpoldschule Friesenheim, Gymnastikhalle, Spatenstr. 15, 67067 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in grundlegenden Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atemwahrnehmung vertiefen möchten und Interesse an einer regelmäßigen, gesundheitsorientierten Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und ihre körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Verständnis für Übergänge, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Sammlung und zum achtsamen Umgang mit körperlichen Grenzen betrachtet. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Wahrnehmungen während der Praxis einzuordnen und Yoga als gesundheitsbezogene Alltagspraxis zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer individuellen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene Körpersignale differenzierter wahr. Bewegungsfolgen können sie in ihrer Struktur erfassen und konzentriert mitvollziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Möglichkeiten zur Entspannung und zur bewussten Regulation von Spannung einzuordnen. Sie reflektieren den eigenen Umgang mit Belastungsgrenzen und können ausgewählte Elemente in eine gesundheitsorientierte Alltagspraxis übertragen.