Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Über mehrere Präsenztermine hinweg kannst du Bewegungsabläufe kennenlernen, an deine Möglichkeiten anpassen und die Wirkung von Anspannung und Entspannung beobachten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Ruhe im Alltag zu stärken. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250911
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 29.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Pro Seniore Residenz, Oggersheimer Str. 38, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in einer regelmäßigen Gruppe vertiefen möchten und Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie ihre Ausrichtung an der eigenen körperlichen Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung und beobachten, wie sich Atemrhythmus, Konzentration und Körperhaltung gegenseitig beeinflussen. Weitere Schwerpunkte bilden achtsame Übergänge zwischen den Haltungen, die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung sowie die Berücksichtigung individueller körperlicher Möglichkeiten. Ergänzend werden Ruhephasen und einfache Entspannungsimpulse als Bestandteile einer gesundheitsorientierten Yoga-Praxis einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter angemessener Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen die Bedeutung einer bewussten Atmung für Bewegung, Konzentration und Entspannung und können Atem und Bewegung miteinander verbinden. Durch die Beobachtung körperlicher Empfindungen erweitern sie ihre Körperwahrnehmung und können Belastung sowie Entlastung besser einordnen. Außerdem können sie einfache Elemente der Yoga- und Entspannungspraxis in den Alltag übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektiert gestalten.