Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Haltungen, Atembeobachtung und Entspannung miteinander zu verbinden. Du erprobst Bewegungsabläufe, richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen und entwickelst ein besseres Verständnis für Spannung und Ruhe. Die regelmäßige Auseinandersetzung kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden im Alltag zu stärken. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250912
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vitalzentrum Oggersheim, Raiffeisenstr. 24, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Ausrichtung im Verhältnis zu Körper, Atmung und Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit fließenden und ruhig gehaltenen Sequenzen sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Beweglichkeit und körperlichen Grenzen. Atembeobachtung und einfache Atemlenkung werden als verbindendes Element zwischen Bewegung und innerer Sammlung einbezogen. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der nach innen gerichteten Aufmerksamkeit kennengelernt. Die Bedeutung regelmäßiger, achtsamer Bewegung für den Umgang mit Belastung und das persönliche Wohlbefinden wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen, körpergerecht ausrichten und in einfachen Bewegungsfolgen miteinander verbinden. Sie entwickeln die Fähigkeit, Atmung und Körperempfindungen während der Bewegung bewusster wahrzunehmen. Eigene Spannungszustände, Bewegungsgrenzen und unterschiedliche Reaktionen auf Belastung können sie besser erkennen und einordnen. Entspannungs- und Aufmerksamkeitsphasen setzen sie gezielt ein, um zwischen Aktivierung und Ruhe zu wechseln. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Möglichkeiten für achtsame Bewegung und persönliche Regeneration.