Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembezüge kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen um. Dabei beobachtest du deine Körperwahrnehmung, verfeinerst deine Ausrichtung und entwickelst einen achtsamen Umgang mit Bewegung und Belastung. Die regelmäßige Praxis kann zu mehr Beweglichkeit, Entspannung und körperlichem Wohlbefinden beitragen. Der Verein begleitet dich dabei, die Übungen sicher und bewusst in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250913
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atemführung und achtsamer Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu bewussten Bewegungsabläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Umgang mit Spannung und der Wahrnehmung individueller Bewegungsgrenzen. Atemführung und die Verbindung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit werden schrittweise einbezogen. Ergänzend werden ruhigere Sequenzen und Phasen der Entspannung genutzt, um körperliche Empfindungen wahrzunehmen und nachzuspüren. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen, Bewegungsfolgen zu festigen und Möglichkeiten für eine achtsame Anwendung im Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen erkennen, nachvollziehen und unter Berücksichtigung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Körperausrichtung, Atmung, Aufmerksamkeit und Bewegungsqualität. Durch die fortlaufende Praxis verbessern sie ihre Fähigkeit, körperliche Spannungen und persönliche Belastungsgrenzen wahrzunehmen. Sie können einfache Bewegungs- und Entspannungssequenzen selbstständig miteinander verbinden und an ihre Situation anpassen. Außerdem reflektieren sie, wie achtsame Bewegung und bewusste Atmung zur eigenen Gesundheitsvorsorge und zum körperlichen Wohlbefinden beitragen können.