Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, bewusste Atemführung und einfache Bewegungsfolgen kennen. In der Gruppe erprobst du, wie sich Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit verbinden lassen, und beobachtest dabei die eigenen körperlichen Signale. Reflexion und regelmäßige Anwendung unterstützen dich dabei, mehr Sicherheit in der Körperwahrnehmung und einen bewussteren Umgang mit Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250914
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 15.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Plus am Ebertpark, Virchowstraße 1, 67063 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen zur bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sowie mit einer achtsamen Ausrichtung in den einzelnen Haltungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur körpergerechten Anpassung von Bewegungen und zur Wahrnehmung individueller Grenzen thematisiert. Entspannungsphasen und stille Beobachtung schaffen Raum, körperliche Reaktionen wahrzunehmen und Erfahrungen aus dem Kurs in den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und auf die eigene körperliche Situation beziehen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit zusammenwirken, und können diese Elemente bewusst miteinander verbinden. Eigene Körpersignale und Belastungsgrenzen werden differenzierter wahrgenommen, sodass Bewegungen angemessen angepasst werden können. Zudem können die Teilnehmenden die Bedeutung von Entspannung und achtsamer Bewegung für den persönlichen Umgang mit Gesundheit reflektieren und ausgewählte Anregungen in den Alltag übertragen.