Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie achtsam auf deine Atmung und Körperwahrnehmung aus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen bewussteren Umgang mit Spannung, Haltung und Beweglichkeit. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, körperliche und mentale Ausgeglichenheit im Alltag zu unterstützen. Der Verein begleitet dich dabei, Yoga Schritt für Schritt in deine persönliche Bewegungspraxis zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250915
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 38,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,0 Lerneinheiten
- Ort
- Städt. Kindertagesstätte Rheingönheim, Brückweg 41, 67067 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und achtsame Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren Verbindung zu fließenden Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Atmung sowie mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und körperlicher Spannung. Thematisiert werden Möglichkeiten, Bewegungen aufmerksam und den eigenen körperlichen Gegebenheiten entsprechend auszuführen. Ergänzend geht es um Entspannung, Regeneration und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das körperliche und mentale Wohlbefinden. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Praxis mit Beobachtung und Reflexion eigener Erfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und in der angeleiteten Praxis angemessen anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität und können eigene Empfindungen während der Praxis bewusster beobachten. Zudem sind sie in der Lage, körperliche Spannung und Bewegungsgrenzen wahrzunehmen sowie Bewegungen entsprechend anzupassen. Sie können ausgewählte Yoga-Elemente in einen persönlichen Umgang mit Bewegung, Entspannung und Regeneration einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Impulse auf ihren Alltag.