Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest deine Ausrichtung und entwickelst einen passenden Umgang mit Spannung und Ruhe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250917
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 21.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Städt. Kita Ruchheim, Oggersheimer Str. 22, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Praxis vertiefen und dabei Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung miteinander verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre sichere, bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit einfachen Bewegungsfolgen. Körperwahrnehmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit und der Umgang mit muskulärer Spannung werden im Verlauf der Termine aufgegriffen. Ergänzend werden Ruhephasen und Entspannungsimpulse genutzt, um Unterschiede zwischen Anspannung und Erholung wahrzunehmen. Die regelmäßige Präsenzpraxis bietet Gelegenheit, eigene Bewegungsspielräume zu beobachten und die Erfahrungen auf alltagsnahe Situationen zu beziehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen beschreiben und ihre eigene Körperausrichtung dabei bewusster wahrnehmen. Sie verbinden einfache Bewegungen mit einer ruhigen, aufmerksamen Atmung und passen die Ausführung an die eigenen Möglichkeiten an. Veränderungen von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Spannung und Entspannung können sie beobachten und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie eine achtsamere Wahrnehmung für körperliche Signale und können geeignete Elemente in ihren Alltag übertragen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Bewegung und bewusste Ruhephasen zu einem ausgewogeneren Umgang mit dem eigenen körperlichen Wohlbefinden beitragen können.