Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemimpulse und Bewegungsabläufe kennen und entwickelst daraus eine bewusste Praxis für deinen Alltag. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du die Wirkung von Bewegung und Ruhe, probierst Variationen aus und findest einen passenden Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe gefördert werden. Der Verein bietet dir einen verlässlichen Rahmen, um deine Erfahrungen zu vertiefen und Fragen gemeinsam zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250922
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 16.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vitalzentrum Oggersheim, Raiffeisenstr. 24, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre regelmäßige Beschäftigung mit Yoga vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die Interesse an achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und einer besseren Wahrnehmung des eigenen Körpers haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Körperwahrnehmung, Aufrichtung, Beweglichkeit und eine achtsame Ausrichtung in den Haltungen bilden weitere Schwerpunkte. Ergänzend werden Phasen der Ruhe und Entspannung genutzt, um körperliche Empfindungen wahrzunehmen und die Wirkung der Praxis zu reflektieren. Die regelmäßige Teilnahme über mehrere Termine unterstützt die Entwicklung einer persönlichen und alltagstauglichen Yoga-Praxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Grenzen anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nutzen diese Verbindung für eine bewusstere Körperwahrnehmung. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie beobachten und Variationen angemessen auswählen. Darüber hinaus können sie Ruhe- und Entspannungsphasen gezielt in eine Yoga-Praxis einbeziehen und deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden reflektieren. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache Möglichkeiten achtsamer Bewegung im Alltag.