Kneipp-Verein Ludwigshafen
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen, Atemführung und aufmerksame Körperwahrnehmung kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ruhige Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. Dabei kannst du Beweglichkeit, Konzentration und einen bewussteren Umgang mit Anspannung und Entspannung fördern. Der Verein begleitet dich über mehrere Monate in einem regelmäßigen, gemeinsamen Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250923
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 27.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:45–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 38,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,3 Lerneinheiten
- Ort
- Luitpoldschule Friesenheim, Gymnastikhalle, Spatenstr. 15, 67067 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in ruhigen Bewegungs- und Wahrnehmungsformen vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Körperwahrnehmung, Atemarbeit, Entspannung und einer bewussten Gestaltung von Bewegung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Qigong, insbesondere die Verbindung von Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden lernen ruhige, fließende Bewegungsabläufe sowie das bewusste Wechselspiel von Spannung und Entspannung kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Körperausrichtung, Bewegungsqualität und individuellen Grenzen. Die regelmäßige Wiederholung ermöglicht, Abläufe zunehmend zusammenhängend zu erfassen und in die eigene Bewegungspraxis zu übertragen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Qigong in den persönlichen Alltag und in einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen eingebunden werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Qigong erläutern und deren Bedeutung für Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungs- und Atemsequenzen zunehmend sicher und aufmerksam an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung, Atmung, Bewegungsfluss sowie Anspannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie beobachten, reflektieren und unter Berücksichtigung persönlicher Grenzen anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich erlernte Elemente selbstständig und verantwortungsvoll in den Alltag übertragen lassen.