Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga-Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest Elemente aus Yoga und Pilates zu einer bewussten Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und gezielt zu gestalten. Die regelmäßige Anwendung kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Körperspannung und körperliches Wohlbefinden zu fördern. Der Verein gibt dir gern Auskunft zu den Terminen und zur Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250925
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 44,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 44,0 Lerneinheiten
- Ort
- Geschwister-Scholl-Gymnasium, Platz der weißen Rose, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre Bewegungspraxis in einer regelmäßigen Kursgruppe vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung, Beweglichkeit und einer alltagsnahen Kräftigung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie Körpermitte, kontrollierte Bewegung, präzise Ausrichtung und bewusste Atmung. Ergänzend werden ausgewählte Yogaelemente zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Rumpfstabilität, Haltung und fließenden Bewegungsabläufen. Unterschiedliche Bewegungsformen werden hinsichtlich ihrer Wirkung auf Spannung, Beweglichkeit und Koordination wahrgenommen und reflektiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, bekannte Elemente aufzugreifen, weiterzuentwickeln und in eine regelmäßige Bewegungspraxis zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Yoga und Pilates beschreiben und deren Bedeutung für Haltung, Atmung und Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, den eigenen Körper während der Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und Ausrichtungen bewusster umzusetzen. Bewegungen zur Aktivierung der Körpermitte, zur Stabilisierung und zur Mobilisierung können sie kontrolliert und angemessen anwenden. Zudem verbinden sie Atmung, Konzentration und Bewegung zu einer bewussteren Bewegungsgestaltung. Die Teilnehmenden reflektieren eigene Bewegungserfahrungen und können geeignete Elemente in ihren Alltag integrieren.