Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen kennen und entwickelst dabei ein bewussteres Gespür für Atmung, Haltung und Bewegungsabläufe. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du angeleitete Bewegungsfolgen mit Momenten der Wahrnehmung und Reflexion. So kannst du deine Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit besser einschätzen und die erlernten Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250927
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Luitpoldschule Friesenheim, Gymnastikhalle, Spatenstr. 15, 67067 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und achtsame Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen, die bewusst und körpergerecht ausgeführt werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Körperhaltung und Bewegung sowie mit der Wahrnehmung eigener körperlicher Möglichkeiten und Grenzen. Ergänzend werden Formen der Entspannung und der achtsamen Ausrichtung in Ruhe und Bewegung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine schaffen Raum, Bewegungsabläufe zu wiederholen, zu vertiefen und ihre Wirkung auf das eigene Körpergefühl zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden sind, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf körperliche Empfindungen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Bewegungen berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um achtsame Bewegung und Entspannung in den persönlichen Alltag zu übertragen und deren Bedeutung für das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.