Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga-Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du verbindest Pilates-orientierte Übungen mit Elementen aus dem Yoga und lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und auszuführen. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du deine Körpermitte, Beweglichkeit und Haltung Schritt für Schritt weiter und reflektierst deine Bewegungserfahrungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Sicherheit und Aufmerksamkeit im Umgang mit dem eigenen Körper zu gewinnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250929
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Geschwister-Scholl-Gymnasium, Platz der weißen Rose, 67061 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Pilates-Praxis durch ausgewählte Elemente aus dem Yoga erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einer stabilen Körperhaltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie die bewusste Aktivierung der Körpermitte, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die Verbindung von Atmung und Bewegung. Ergänzend werden ausgewählte Yoga-Elemente zur Förderung von Beweglichkeit, Dehnung und Körperwahrnehmung einbezogen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufgerichteten Körperhaltung, der Stabilisierung des Rumpfes sowie der Beweglichkeit von Wirbelsäule und Gelenken. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung, die Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten und die Reflexion der eigenen Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und bei der Bewegungsausführung berücksichtigen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Körpermitte, Haltung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und gezielt einzusetzen. Yoga-orientierte Bewegungs- und Dehnimpulse können sie hinsichtlich ihrer Wirkung auf Beweglichkeit und Körpergefühl einordnen. Außerdem lernen sie, Bewegungsabläufe aufmerksam, kontrolliert und den eigenen Möglichkeiten entsprechend zu gestalten. Die regelmäßige Praxis unterstützt sie dabei, die gewonnenen Erfahrungen in eine bewusste Alltags- und Bewegungsgestaltung zu übertragen.