Kneipp-Verein Ludwigshafen
Chi Gong – Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Bewegungs- und Atemformen des Chi Gong kennen und verbindest sie mit bewusster Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ruhige Bewegungsabläufe, achtest auf Haltung und Atmung und reflektierst deine Erfahrungen. So kannst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegungspraxis gewinnen und Anregungen für einen achtsamen Umgang mit deinem Körper in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250931
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Chi Gong kennenlernen und durch bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung etwas für ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Chi Gong sowie ihre Verbindung mit ruhiger, bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungsfluss und der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Aufeinander aufbauende Übungsfolgen werden Schritt für Schritt kennengelernt und in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung und innere Ruhe reflektiert. Ergänzend geht es um die Gestaltung einer achtsamen Bewegungspraxis, die sich in den Alltag integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Atemformen des Chi Gong nachvollziehen und in angeleiteten Sequenzen anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität, Atmung sowie Anspannung und Entspannung. Darüber hinaus verstehen sie Zusammenhänge zwischen bewusster Bewegung, innerer Ruhe und körperlichem Wohlbefinden und können die erlernten Abläufe eigenständig und achtsam in ihren Alltag übertragen. Eigene Erfahrungen mit den Bewegungsformen können sie beobachten und im Hinblick auf ihre persönliche Praxis einordnen.