Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du, wie sich Bewegungen aufmerksam und körpergerecht gestalten lassen. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Spannung, Beweglichkeit und Erholung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250935
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 24.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 44,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 44,0 Lerneinheiten
- Ort
- Seniorentreff Ernst-Reuter-Siedlung, Kärntnerstr. 17, 67065 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und fließende Bewegungsfolgen, die unter fachlicher Anleitung wahrgenommen und gestaltet werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperausrichtung, Bewegungsumfang und bewusster Atmung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entwicklung von Körperwahrnehmung, Konzentration und innerer Ruhe einbezogen. Entspannende und regenerierende Elemente zeigen, wie körperliche Aktivität und Erholung miteinander verbunden werden können. Die aufeinander aufbauenden Inhalte schaffen Anregungen für einen achtsamen Umgang mit Bewegung und körperlichem Wohlbefinden im Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen die Bedeutung von Atmung, Körperausrichtung und bewusster Wahrnehmung für die Gestaltung von Bewegungen. Eigene Spannungs- und Entspannungszustände können sie besser beobachten und geeignete Elemente für die persönliche Erholung einordnen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Erfahrungen aus den Präsenzterminen zu reflektieren und ausgewählte Anregungen in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungssituationen zu übertragen.