Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und entwickelst dabei ein besseres Gespür für deinen Körper. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du die Elemente unter fachlicher Anleitung und reflektierst ihre Wirkung auf Haltung, Beweglichkeit und innere Ruhe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung bewusster in den Alltag zu integrieren und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Kräften zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250936
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:20–19:50 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Ludwigshafen-Oppau VfSK
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga als Möglichkeit kennenlernen oder vertiefen möchten, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung zu fördern. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und deren körpergerechte Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und bewusster Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und eine stabile Körperhaltung. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und des bewussten Nachspürens einbezogen. Der Kurs greift außerdem den achtsamen Umgang mit körperlichen Grenzen sowie die Übertragung ausgewählter Impulse in den Alltag auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen nachvollziehen und unter Anleitung körperbewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können, und nehmen eigene Spannungen, Bewegungsmuster und Belastungsgrenzen differenzierter wahr. Im Verlauf der aufeinander aufbauenden Termine erweitern sie ihre Beweglichkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und Koordination. Sie können einfache Bewegungs- und Entspannungselemente zu einer persönlichen Praxis verbinden und deren mögliche Bedeutung für Regeneration und Alltagsgestaltung reflektieren. Zudem entwickeln sie Strategien für einen achtsamen und verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper.