Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst zentrale Körperhaltungen, Atembeobachtungen und Bewegungsabläufe des Yoga kennen und entwickelst sie über mehrere Präsenztermine hinweg weiter. Dabei erprobst du, wie sich Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit miteinander verbinden lassen, und reflektierst deine persönlichen Erfahrungen. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Ruhe im Alltag zu stärken.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250937
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- VfSK Ludwigshafen-Oppau, Friedrichstr. 99, 67069 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich vertiefen möchten und Interesse an einem regelmäßigen, angeleiteten Kurs mitbringen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsfolgen des Yoga sowie ihre sichere und bewusste Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit und beobachten dabei ihre körperlichen Empfindungen. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und muskulärer Spannung. Über die aufeinander aufbauenden Präsenztermine werden Bewegungsabläufe wiederholt, variiert und mit Phasen der Ruhe und Konzentration verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Elemente des Yoga achtsam und passend zu den eigenen Voraussetzungen in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit zusammenspielen, und können diese Zusammenhänge in der eigenen Praxis berücksichtigen. Eigene körperliche Empfindungen, Bewegungsgrenzen und Spannungszustände können sie differenzierter wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe konzentriert und mit angemessener Selbstfürsorge zu gestalten. Sie können geeignete Elemente des Yoga auf Alltagssituationen übertragen und deren möglichen Beitrag zu Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung einschätzen.