Kneipp-Verein Ludwigshafen
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und verbindest sie in einer angeleiteten Praxis. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Körperwahrnehmung, entwickelst ein besseres Verständnis für Ausrichtung und Spannung und reflektierst deine Erfahrungen. Die regelmäßige Beschäftigung mit Bewegung und Ruhe kann dazu beitragen, körperliche Beweglichkeit und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen zu fördern. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250940
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Ludwigshafen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 20.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 38,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vitalzentrum Oggersheim, Raiffeisenstr. 24, 67071 Ludwigshafen am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atem und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und fließende Bewegungsfolgen, die in ihrer Wirkung auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Haltung betrachtet werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Verbindung von Bewegung und Atmung sowie mit dem Wechsel von Aktivität und Ruhe. Weitere Inhalte sind die achtsame Wahrnehmung von Körpersignalen, der Umgang mit Spannung und die Anpassung von Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten. Entspannungs- und Wahrnehmungsphasen unterstützen die Reflexion des eigenen körperlichen Erlebens. Durch die aufeinander aufbauenden Präsenztermine werden Erfahrungen wieder aufgenommen, vertieft und in einen regelmäßigen Bewegungsalltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung, Haltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Körpersignale und Spannungszustände nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Bewegungen. Zudem können sie Möglichkeiten von Ruhe, Entspannung und achtsamer Bewegung für den persönlichen Alltag einordnen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und entwickeln daraus einen bewussteren und selbstverantwortlichen Umgang mit Bewegung und Regeneration.