TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
Seniorenfitness – Bewegungskompetenz und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie gezielte Bewegungsimpulse deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie Bewegung zu einem selbstbestimmten und aktiven Alltag beitragen kann. Der gemeinsame Kurs bietet Raum für Austausch und kann dabei helfen, soziale Kontakte und die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben zu stärken. Für Fragen und zur Anmeldung steht dir der anbietende Verein zur Verfügung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250942
- Veranstalter
- TV 1872 Mainz-Finthen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Speicher/Bezirkssportanlage, Waldthausenstr. 87, 55126 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre körperliche Beweglichkeit, Koordination und Alltagssicherheit erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung sowie an einem aktiven, selbstbestimmten Älterwerden haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Bedeutung körperlicher Aktivität für Alltagshandlungen, Selbstständigkeit und Sicherheit. Körperwahrnehmung, Belastungsdosierung und ein bewusster Umgang mit den eigenen Möglichkeiten werden aufgegriffen. Gemeinsame Bewegungs- und Austauschphasen zeigen, wie soziale Kontakte, gegenseitige Rücksichtnahme und aktive Beteiligung das Wohlbefinden und die gesellschaftliche Teilhabe im Alter unterstützen können. Dabei werden Bewegung und Gesundheitsvorsorge in den größeren Zusammenhang eines selbstbestimmten Lebens und eines gleichberechtigten Miteinanders gestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen zur Unterstützung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicherer anwenden. Sie verstehen Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, selbstständiger Alltagsgestaltung und persönlicher Sicherheit. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und ihre Bewegungsintensität entsprechend einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie gemeinschaftliche Bewegungsangebote soziale Kontakte fördern und den Zugang zu gesellschaftlicher Teilhabe erleichtern können. Sie reflektieren den eigenen Beitrag zu einem aktiven, selbstbestimmten und respektvollen Miteinander im höheren Lebensalter.