TV 1848 Oberstein e.V.
Haltung und Bewegung – Körperwahrnehmung und rückengerechtes Bewegen
Du beschäftigst dich mit den Grundlagen einer aufrechten, beweglichen Körperhaltung und lernst, deine Wirbelsäule im Alltag bewusster zu entlasten. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmuster, probierst passende Bewegungs- und Kräftigungsimpulse aus und reflektierst deren Wirkung auf deine Haltung. So entwickelst du mehr Sicherheit für rückengerechte Bewegungsabläufe und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250951
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stadtteater, Hallen des TV Oberstein, Wilhelmstr. 22, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Wirbelsäulengymnastik, eine bewusste Körperhaltung und bewegungsbezogene Gesundheitsvorsorge interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, Bewegungsabläufe reflektieren und alltagstaugliche Impulse für einen beweglicheren und rückengerechteren Umgang mit dem eigenen Körper kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer aufrechten Körperhaltung und die Bedeutung der Wirbelsäule für alltägliche Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Beweglichkeit, muskulärer Spannung und körperlicher Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungssequenzen verbinden Mobilisation, Stabilisierung und eine angemessene Kräftigung der für die Haltung relevanten Muskelgruppen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf rückengerechten Bewegungsabläufen beim Sitzen, Stehen, Heben und Drehen. Die eigenen Erfahrungen mit den Bewegungen werden beobachtet und im Hinblick auf ihre Übertragbarkeit in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Wirbelsäulenbewegung und muskulärer Unterstützung erläutern. Sie schärfen ihre Körperwahrnehmung und erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster im Alltag früher. Bewegungsimpulse zur Mobilisation, Stabilisierung und Kräftigung können sie unter fachlicher Anleitung angemessen anwenden. Zudem sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsweisen für typische Alltagssituationen auszuwählen und bewusst umzusetzen. Eigene körperliche Reaktionen können sie beobachten, einordnen und die erarbeiteten Anregungen situationsgerecht in ihren Alltag übertragen.