TV 1848 Oberstein e.V.
Aquafitness – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich der Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungsabläufe nutzen lässt. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicherer und bewusster in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250953
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.08.2025 – 13.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:15–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Wirkung auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Auftrieb und Wasserwiderstand und lernen, wie diese Eigenschaften gelenkschonende Bewegungen ermöglichen. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperhaltung, die Dosierung von Bewegungsumfang und Belastung sowie die Verbindung von Bewegung und Atmung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, anzupassen und ihre Bedeutung für eine gesundheitsorientierte Alltagsbewegung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Aquafitness sicher und aufmerksam ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und Bewegungssteuerung beeinflussen, und können diese Zusammenhänge bei der Ausführung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Bewegungen hinsichtlich Körperhaltung, Atmung, Intensität und Koordination zu beobachten und angemessen anzupassen. Sie können die erworbenen Erfahrungen auf eigene Möglichkeiten gesundheitsorientierter Bewegung übertragen und ihre Körperwahrnehmung dabei gezielt einbeziehen.