TV 1848 Oberstein e.V.
Aquafitness – Bewegungskompetenz und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie sich Bewegungen im Wasser gezielt für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für die Belastung im Wasser. Dabei kannst du deine Bewegungssicherheit stärken und Anregungen für einen gesundheitsbewussten Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250954
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 29.08.2025 – 13.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 13:00–14:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Aktivität und bewusster Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, dem Wechsel von Anspannung und Erholung sowie einer bewussten Körperwahrnehmung. Außerdem werden gelenkschonende Bewegungsmöglichkeiten und die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für die Gesundheitsförderung aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Wasserwiderstand und Auftrieb die Bewegung beeinflussen, und können Bewegungsintensität und Ausführung bewusster wahrnehmen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination angemessen einzusetzen. Darüber hinaus können sie körperliche Reaktionen beobachten, Belastung und Erholung besser einschätzen und die Bedeutung regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung für die eigene Gesundheitsförderung einordnen.