SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Stabilität entwickeln
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs gymnastische Bewegungen mit gezielten Übungen für Beweglichkeit, Körperstabilität und eine gute Bewegungskontrolle. Dabei lernst du, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, sicher auszuführen und auf deine eigenen Möglichkeiten abzustimmen. Die regelmäßige gemeinsame Praxis kann dazu beitragen, dich im Alltag beweglicher und sicherer zu bewegen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250958
- Veranstalter
- SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Beweglichkeit, Körperstabilität und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an regelmäßiger gemeinsamer Bewegung haben und ihren Körper bewusst wahrnehmen und kräftigen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gymnastische Bewegungsabläufe zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und körperlichen Stabilität. Behandelt werden Übungen für die Rumpfmuskulatur sowie für die gelenknahe Muskulatur, die eine sichere und aufrechte Körperhaltung unterstützen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Koordination und der kontrollierten Verbindung von Mobilisation und Kräftigung. Ergänzend werden Bewegungsabläufe hinsichtlich ihrer Ausführung, Belastung und Anpassung an individuelle körperliche Möglichkeiten betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Stabilität, Koordination und Körperhaltung bei verschiedenen Bewegungsabläufen zusammenwirken. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Belastungen können sie bewusster wahrnehmen und Übungen passend zu ihren Möglichkeiten anpassen. Außerdem können sie geeignete gymnastische Elemente in eine regelmäßige Bewegungspraxis für Alltag und Freizeit übertragen.