SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
Nordic Walking – Grundlagen für eine sichere und wirkungsvolle Bewegungspraxis
Du lernst Nordic Walking als gesundheitsorientierte Ausdauersportart kennen und entwickelst Schritt für Schritt Sicherheit in der Stocktechnik. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Geh- und Stockbewegungen, beobachtest deine Körperhaltung und findest einen passenden Bewegungsrhythmus. Durch gemeinsames Erproben und Reflektieren gewinnst du Orientierung für eine eigenständige und alltagstaugliche Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250959
- Veranstalter
- SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.03.2025 – 20.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 58,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 58,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshaus, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen und die Grundlagen dieser Ausdauersportart in einer angeleiteten, interaktiven Kursgruppe erwerben möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking sowie die Funktion und Handhabung der Stöcke. Im Mittelpunkt stehen die Abstimmung von Arm- und Beinbewegung, ein angemessener Bewegungsrhythmus und eine aufrechte, koordinierte Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer passenden Gehgeschwindigkeit, der Wahrnehmung der eigenen Belastung und der Gestaltung von Bewegungspausen. Ergänzend werden typische Bewegungsfehler beobachtet und Möglichkeiten für eine sichere, gelenkschonende Bewegungsausführung besprochen. Die Inhalte werden in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Grundidee des Nordic Walking erklären und die Stöcke sachgerecht in die Bewegung einbeziehen. Sie sind in der Lage, Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren, einen passenden Rhythmus aufzunehmen und ihre Körperhaltung während des Gehens wahrzunehmen. Eigene Belastungssignale können sie besser einordnen und die Intensität ihrer Bewegung angemessen gestalten. Zudem erkennen sie typische technische Abweichungen, können ihre Bewegungsweise gezielt anpassen und die erarbeiteten Grundlagen auf eigenständige Nordic-Walking-Einheiten im Alltag übertragen.