SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Stabilität entwickeln
Du lernst in einer fortlaufenden Präsenzgruppe, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Körperstabilität und eine bewusste Körperwahrnehmung unterstützen kann. Aufeinander aufbauende Übungen verbinden Mobilisation, Kräftigung und Koordination mit der Möglichkeit, die eigenen Bewegungsmuster zu beobachten und weiterzuentwickeln. Durch das regelmäßige Anwenden kannst du mehr Sicherheit in grundlegenden Bewegungsabläufen gewinnen und Anregungen für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250960
- Veranstalter
- SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 17.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Stabilität, Koordination sowie Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Mobilisation des Körpers. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Kräftigung stabilisierender Muskelgruppen und mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Haltung und Bewegung. Koordinative Aufgaben fördern die bewusste Steuerung von Bewegungsabläufen und das sichere Wechseln zwischen verschiedenen Ausgangspositionen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, angemessene Belastungsdosierung und eine bewegungsbewusste Ausrichtung thematisiert. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, bekannte Inhalte aufzugreifen, zu vertiefen und miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Mobilisation, Kräftigung und Koordination zur Beweglichkeit und körperlichen Stabilität beitragen. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster wahrnehmen und hinsichtlich Haltung, Ausführung und Belastung einschätzen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Übungen für unterschiedliche Bewegungssituationen auszuwählen und sicher miteinander zu verbinden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen und ihren persönlichen Umgang mit Bewegung reflektieren.