TV 1848 Oberstein e.V.
Haltung und Bewegung – Wirbelsäulengesundheit im Alltag
Du beschäftigst dich mit einer rückengerechten Haltung und lernst Bewegungsabläufe kennen, die deine Wirbelsäule im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du fachliche Orientierung mit angeleiteten Bewegungserfahrungen und beobachtest dabei deine eigene Körperhaltung. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und passende Impulse in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250963
- Veranstalter
- TV 1848 Oberstein e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.08.2025 – 08.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus Georg-Weierbach, Gemeinderaum, Auf der Burr 2, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperhaltung und Bewegungsgewohnheiten bewusster wahrnehmen und etwas für die Gesundheit ihrer Wirbelsäule tun möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an alltagsnaher Wirbelsäulengymnastik und an einer regelmäßigen, angeleiteten Bewegungspraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer wirbelsäulenfreundlichen Haltung und die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung für den Alltag. Die Teilnehmenden betrachten typische Haltungs- und Bewegungsmuster und setzen sich mit deren Auswirkungen auf die Belastung der Wirbelsäule auseinander. Angeleitete Bewegungssequenzen beziehen insbesondere die Rumpfmuskulatur, die Stabilisierung des Körpers sowie die Beweglichkeit von Rücken, Schultern und Becken ein. Auch der Zusammenhang zwischen Atmung, Körperspannung und fließender Bewegung wird aufgegriffen. Die erprobten Inhalte werden auf alltägliche Situationen wie Sitzen, Stehen, Gehen und Heben bezogen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale einer rückengerechten Haltung beschreiben und ihre eigene Körperausrichtung bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, muskuläre Stabilität und eine angemessene Belastungsverteilung zur Unterstützung der Wirbelsäule beitragen können. Bewegungsabläufe zur Mobilisierung und Kräftigung des Rumpfes wenden sie unter Anleitung zunehmend sicher und kontrolliert an. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie beobachten, einordnen und im Hinblick auf Alltagssituationen reflektieren. Geeignete Bewegungsimpulse übertragen sie auf ihre persönlichen Gewohnheiten und gestalten ihren Umgang mit körperlicher Belastung bewusster.