TV Rheinbrohl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Durch das angeleitete Ausprobieren und Reflektieren kannst du die Übungen sicherer in deine eigene Bewegungspraxis integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250971
- Veranstalter
- TV Rheinbrohl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.01.2025 – 16.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportzentrum TV Rheinbrohl, Maria-Hilf-Str. 8b, 56598 Rheinbrohl
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer stabilen Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und muskulärer Spannung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie auf der funktionalen Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken. Die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen dabei, Bewegungsabläufe aufmerksam zu beobachten, angepasst auszuführen und ihre Wirkung auf den eigenen Körper zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Konzentration und Bewegung miteinander zu verbinden. Körperhaltung, Rumpfspannung und die Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken können sie während der Bewegungen gezielter wahrnehmen und anpassen. Die Teilnehmenden sind in der Lage, grundlegende Pilates-Bewegungsabläufe kontrolliert und aufmerksam auszuführen sowie die eigene Bewegungspraxis zu reflektieren und angemessen weiterzuentwickeln.