DJK Friesenhagen
Yoga – Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsabläufe kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. Im mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du die Inhalte Schritt für Schritt weiter, probierst Bewegungen unter fachlicher Anleitung aus und reflektierst ihre Wirkung auf Haltung und Wohlbefinden. So gewinnst du mehr Sicherheit in der eigenen Bewegung und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250974
- Veranstalter
- DJK Friesenhagen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 22.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Friesenhagen, Sporthalle, Sportplatz, 51598 Friesenhagen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache, aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Bewegung und Atmung sowie der bewussten Wahrnehmung körperlicher Empfindungen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Verbesserung der Beweglichkeit und zum Ausgleich einseitiger Alltagsbelastungen aufgegriffen. Die praktische Anwendung wird durch Phasen der Beobachtung und Reflexion begleitet, sodass individuelle Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen berücksichtigt werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer einnehmen und miteinander verbinden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Aufmerksamkeit die Ausführung und Wahrnehmung von Bewegungen beeinflussen. Eigene körperliche Empfindungen können sie aufmerksamer beobachten und Belastungen angemessen einschätzen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente zur persönlichen Gesundheitsförderung und zum Ausgleich im Alltag eingesetzt werden können.