DJK Friesenhagen
Gesundheitssport – Bewegungskompetenz und Wohlbefinden im Alltag
Du lernst, wie gesundheitsorientierte Bewegung deinen Alltag bereichern kann, und erprobst passende Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du praktische Bewegungserfahrungen mit kurzen Informationen zu körpergerechter Belastung und Regeneration. Dabei beobachtest du deine eigenen Bewegungsmöglichkeiten und entwickelst einen bewussteren Umgang mit körperlicher Aktivität. So gewinnst du Anregungen, die sich angemessen und selbstständig in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250975
- Veranstalter
- DJK Friesenhagen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 12.03.2025 – 23.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Friesenhagen, Sporthalle, Sportplatz, 51598 Friesenhagen
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Gesundheit durch regelmäßige, vielseitige Bewegung unterstützen und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, alltagstauglichen Übungen und einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer körpergerechten Ausführung, der Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegungsqualität sowie mit dem angemessenen Umgang mit Belastung. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem aktiven Alltag betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine bieten Gelegenheit, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, die eigene Belastbarkeit wahrzunehmen und alltagstaugliche Bewegungsimpulse zu entwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gesundheitsorientierte Bewegungsformen sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zur körperlichen Gesundheit und zur Bewältigung des Alltags beitragen können. Eigene Körper- und Belastungssignale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Außerdem sind sie in der Lage, passende Bewegungsimpulse für den Alltag auszuwählen, deren Durchführung zu reflektieren und regelmäßige Aktivität als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Lebensstils einzuordnen.