DJK Friesenhagen
Fitnesstraining für Frauen – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs entwickelst du deine körperliche Fitness mit alltagsnahen Bewegungs- und Kräftigungseinheiten weiter. Du lernst, Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen, Belastungen passend einzuschätzen und verschiedene Übungen sicher auszuführen. Der gemeinsame Lernprozess bietet Raum, Fortschritte zu beobachten und die eigenen Bewegungsmöglichkeiten zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250984
- Veranstalter
- DJK Friesenhagen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Friesenhagen, Sporthalle, Sportplatz, 51598 Friesenhagen
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die ihre körperliche Fitness verbessern, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und ihre Kenntnisse im gesundheitsorientierten Fitnesstraining erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aspekte des Fitnesstrainings für Frauen, darunter Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Körperwahrnehmung und der Abstimmung von Atmung, Haltung und Bewegung. Aufeinander aufbauende Einheiten vermitteln Möglichkeiten, Belastung und Bewegungsausführung zu beobachten und angemessen zu gestalten. Ergänzend werden Bezüge zur körperlichen Aktivität im Alltag sowie zur eigenen Motivation und zum persönlichen Umgang mit Bewegung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale fitnessbezogene Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen zunehmend sicher und bewusst an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus reflektieren sie ihre persönlichen Bewegungsgewohnheiten und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag.