DJK Friesenhagen
Aerobic – Grundlagen und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Aerobic-Bewegungen und verbindest sie schrittweise zu einfachen Choreografien. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und die passende Bewegungsausführung. Im mehrteiligen Präsenzkurs kannst du deine Fähigkeiten von Termin zu Termin erweitern und die körperliche Belastung bewusst wahrnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250985
- Veranstalter
- DJK Friesenhagen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.03.2025 – 22.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Friesenhagen, Sporthalle, Sportplatz, 51598 Friesenhagen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic als sportliche Bewegungsform kennenlernen und grundlegende Bewegungskompetenzen in einer Gruppe entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Aerobic-Schritte und typische Bewegungsmuster, die sich zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden lassen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Rhythmusgefühl, musikalischer Orientierung und der Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Aufbau und der Gestaltung einfacher Choreografien sowie mit Übergängen zwischen einzelnen Bewegungen. Ergänzend werden eine angemessene Belastungssteuerung, die Wahrnehmung der eigenen körperlichen Beanspruchung und ein sicherer Umgang mit den Bewegungsabläufen berücksichtigt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, ausführen und miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen an einen musikalischen Rhythmus anzupassen und Arm- sowie Beinbewegungen zu koordinieren. Einfache Choreografien können sie nachvollziehen, sich räumlich orientieren und zunehmend eigenständig gestalten. Außerdem sind sie in der Lage, die eigene Belastung wahrzunehmen, Bewegungsabläufe aufmerksam zu reflektieren und ihre Teilnahme entsprechend anzupassen.