TV 1848 Ober-Olm
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und erprobst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen kann deine Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität im Alltag unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250990
- Veranstalter
- TV 1848 Ober-Olm
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Gymnastikhalle des TV Ober-Olm, Sporthalle, Essenheimer Str. 19, 55270 Ober-Olm
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die einen gesundheitsorientierten Zugang zu Bewegung suchen und sich auf einen mehrteiligen, interaktiven Präsenzkurs einlassen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Präzision und kontrollierte Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Wirbelsäule und Becken. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung des Körpers, eine ökonomische Haltung und die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen ermöglichen es, die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen und die Bedeutung einer bewussten Bewegungsausführung für den Alltag zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsfluss. Grundlegende Bewegungsabläufe können sie konzentriert und kontrolliert nachvollziehen sowie die Körpermitte gezielt in Bewegungen einbeziehen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, eigene Bewegungsmuster zu beobachten, die Verbindung von Stabilität und Beweglichkeit zu verstehen und die erarbeiteten Impulse in alltagsnahe Bewegungszusammenhänge zu übertragen.