TuS Oranien Edelweiß Höhn
Bewegte Gelenke – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gelenkschonende Gymnastik die Beweglichkeit unterstützen und die Körperwahrnehmung schärfen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, probierst passende Übungen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Haltung und Bewegung. Dabei verbindest du einfache Kräftigungs- und Mobilisationsimpulse mit bewusster Atmung und achtsamer Bewegung. So gewinnst du Anregungen, die sich in den Alltag übertragen lassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250994
- Veranstalter
- TuS Oranien Edelweiß Höhn
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 24.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Förderschule, Turnhalle, Zehntgrafstr.14, 56462 Höhn
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Gelenkbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit durch gesundheitsorientierte Gymnastik weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Beweglichkeit und die grundlegenden Funktionen ausgewählter Gelenke im Zusammenhang mit Haltung und Alltagsbewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit gelenkschonenden Mobilisationsbewegungen sowie mit der dosierten Kräftigung der gelenknahen Muskulatur. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität, Gleichgewicht und die Ausrichtung des Körpers betrachtet. Bewusste Atmung und ein achtsamer Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen unterstützen die Wahrnehmung während der Übungen. Die einzelnen Kurstermine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Erprobung mit der Reflexion persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Beweglichkeit, Haltung und gelenkschonender Bewegung erläutern. Sie erkennen eigene Bewegungsmöglichkeiten und -grenzen bewusster und richten Bewegungsabläufe entsprechend aus. Gelenkmobilisierende und kräftigende Bewegungen können sie kontrolliert und angemessen dosiert anwenden. Zudem verbessern sie ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung miteinander zu verbinden. Die erworbenen Anregungen können sie auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren.