TV Münchweiler
Rehasport Orthopädie – Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag stärken
Du lernst, wie gelenk- und rückengerechte Bewegungen deine körperliche Belastbarkeit im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsabläufe, verbindest Mobilisation und Kräftigung und beobachtest deine eigene Körperwahrnehmung. Dabei reflektierst du, wie sich Bewegungen sicher und angemessen dosieren lassen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251004
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 13.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schillerschule, Turnhalle, Römerstr. 20, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Rehasport mit orthopädischem Schwerpunkt interessieren und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Belastbarkeit durch angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenk- und wirbelsäulenfreundliche Bewegungsabläufe sowie ihre Bedeutung für alltägliche Belastungen. Behandelt werden Mobilisation, Beweglichkeit, Koordination und eine angemessene Kräftigung der für Haltung und Bewegung wichtigen Muskelgruppen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und dem Erkennen individueller Belastungsgrenzen. Außerdem werden Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegungsimpulse sicher und dosiert in Alltagssituationen zu übertragen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende Bewegungserfahrungen mit gemeinsamer Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des orthopädischen Rehasports nachvollziehen und kontrolliert anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Beweglichkeit, muskulärer Unterstützung, Koordination und alltagsbezogener Belastbarkeit. Eigene Körperempfindungen und Belastungsgrenzen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Auswahl sowie Dosierung von Bewegungen berücksichtigen. Sie gewinnen Sicherheit darin, Bewegungsabläufe an die eigene Situation anzupassen und ihre Ausführung zu reflektieren. Darüber hinaus können sie geeignete Anregungen in einfache Alltagssituationen übertragen und den persönlichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung weiterentwickeln.