TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung verstehen und im Alltag sicher anwenden
Du lernst, wie angepasste Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen und zu mehr Sicherheit im Alltag beitragen kann. In den Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung. Dabei verbindest du Bewegung mit Körperwahrnehmung, Atem und alltagstauglichen Möglichkeiten. Der Verein begleitet dich über mehrere Termine hinweg bei der regelmäßigen Anwendung und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251007
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzorientierte Bewegung und einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsformen kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung stärken und Anregungen für einen aktiven Alltag gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzorientierte Bewegungsformen und ihre Bedeutung für das Herz-Kreislauf-System. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem angemessenen Verhältnis von Belastung, Erholung und individuellem Bewegungstempo. Körperwahrnehmung, Atmung und das Beobachten eigener Reaktionen werden mit der Bewegung verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, regelmäßige und alltagstaugliche Aktivität in den persönlichen Tagesablauf zu integrieren. Die Erfahrungen aus den einzelnen Terminen werden aufgegriffen, verglichen und im Hinblick auf einen sicheren Umgang mit Bewegung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und Herz-Kreislauf-System erläutern. Sie lernen, körperliche Reaktionen während der Bewegung bewusster wahrzunehmen und Belastungsgrenzen im eigenen Erleben einzuordnen. Verschiedene geeignete Bewegungsformen wenden sie entsprechend ihrer persönlichen Situation an und verbinden sie mit einer bewussten Atmung. Darüber hinaus können sie Bewegungsideen für den Alltag auswählen und deren regelmäßige Umsetzung planen. Eigene Erfahrungen reflektieren sie und leiten daraus einen achtsameren Umgang mit körperlicher Aktivität ab.