TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegung und Selbststeuerung im Alltag
Du lernst, wie gezielte Bewegung deine körperliche Belastbarkeit unterstützen und dein Vertrauen in den eigenen Körper stärken kann. In der mehrteiligen Präsenzgruppe erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und reflektierst den Umgang mit Belastung und Erholung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine regelmäßige, herzbewusste Bewegung im Alltag. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Lernprozess über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251008
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzbewusster Bewegung und einem sicheren, alltagsnahen Umgang mit körperlicher Belastung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die ihre Bewegungsmöglichkeiten im Rahmen einer festen Herzsportgruppe kennenlernen, erweitern und reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbewusste Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem angemessenen Verhältnis von Belastung, Erholung und individuellem Leistungsvermögen. Sie beobachten körperliche Reaktionen während der Bewegung und lernen, Warnsignale sowie persönliche Belastungsgrenzen ernst zu nehmen. Ergänzend werden Möglichkeiten besprochen, regelmäßige Bewegung und einen gesundheitsbewussten Lebensstil in den Alltag zu integrieren. Die gemeinsamen Erfahrungen in der Gruppe bieten Anlass, Bewegungsverhalten, Sicherheit und eigene Fortschritte zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene herzbewusste Bewegungsformen nachvollziehbar ausführen und deren Bedeutung für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis für die eigene Belastbarkeit und können Bewegung, Pausen und Erholung angemessen aufeinander beziehen. Körperliche Reaktionen während der Aktivität werden bewusster wahrgenommen und im Hinblick auf persönliche Grenzen reflektiert. Die Teilnehmenden können alltagsnahe Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung ableiten und ihre Umsetzung realistisch planen. Zudem stärken sie ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen auszutauschen, den eigenen Umgang mit Belastung zu überprüfen und mehr Sicherheit im gesundheitsorientierten Handeln zu gewinnen.