TFC Kaiserslautern
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du verbindest gezielte Bewegung mit Wissen über die Belastbarkeit deines Herz-Kreislauf-Systems. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung lernst du, körperliche Signale wahrzunehmen, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegungsabläufe sicher anzuwenden. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegung bewusster in deinen Alltag zu übertragen und deine gesundheitlichen Möglichkeiten realistisch einzuschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251009
- Veranstalter
- TFC Kaiserslautern
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:15 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum Süd, Halle Mitte/Halle Nord, Im Stadtwald 2, 67663 Kaiserslautern
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an herzgerechter Bewegung und an einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die nach einer kardiologischen Erkrankung oder Rehabilitation ihre Bewegungsmöglichkeiten unter fachlicher Begleitung erweitern und Sicherheit im Umgang mit körperlicher Aktivität gewinnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und alltagsnaher körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung körperlicher Reaktionen wie Atem, Puls, Erschöpfung und Überlastungszeichen. Behandelt werden Grundlagen zur angemessenen Belastungsdosierung, zu Pausen und zur Anpassung von Bewegungsabläufen an die individuelle Tagesform. Ergänzend geht es um den Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung, gesundheitsbewusstem Verhalten und der selbstständigen Gestaltung körperlicher Aktivität im Alltag. Gemeinsame Reflexionen unterstützen den Erfahrungsaustausch und die bewusste Beobachtung des eigenen Bewegungshandelns.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für ihre körperliche Belastbarkeit angemessen einordnen und sicher anwenden. Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie sich Belastung und Erholung auf das eigene Herz-Kreislauf-System auswirken können. Körperliche Signale und mögliche Überlastungszeichen können sie bewusster wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Aktivität berücksichtigen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungsintensität, Pausen und Bewegungsabläufe an die eigene Tagesform anzupassen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie reflektiert auf geeignete Bewegungssituationen im Alltag übertragen.