TV Brücken
Bodyforming – Grundlagen einer vielseitigen Fitnessgymnastik
Du lernst verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten für den ganzen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei kannst du deine Bewegungsausführung bewusster gestalten und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251013
- Veranstalter
- TV Brücken
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.02.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Museumssaal, Hauptstr. 47, 66904 Brücken (Pfalz)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Bodyforming und vielseitiger Fitnessgymnastik, die grundlegende Bewegungsabläufe kennenlernen und ihre körperbezogene Wahrnehmung, Koordination sowie Kraft und Beweglichkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik für den gesamten Körper. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der Anpassung von Bewegungsumfang und Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungseinheiten verbinden einzelne Übungen zu nachvollziehbaren Abläufen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich Bewegung und körperliche Aktivität alltagsnah gestalten lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik beschreiben und in ihrer Funktion für Kraft, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe bewusster und unter Beachtung einer angemessenen Körperhaltung aus. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung für Spannung, Bewegungsumfang und Belastung und können diese während der Bewegung berücksichtigen. Die Teilnehmenden verbinden einzelne Übungen zu einfachen, zusammenhängenden Bewegungseinheiten und passen deren Intensität an die eigene körperliche Situation an. Sie reflektieren den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag.