TSG Dirmstein
Pilates 3 – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle weiterentwickeln
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs vertiefst du deine Pilates-Praxis und richtest deine Aufmerksamkeit auf eine präzise, kontrollierte Bewegungsausführung. Du verbindest Atmung, Körpermitte und bewusste Bewegungsführung in aufeinander aufbauenden Einheiten. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung schärfen, Bewegungsabläufe sicherer gestalten und Pilates-Elemente besser in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251015
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Pilates-Erfahrung, die ihre Körperwahrnehmung, Bewegungskontrolle und Kenntnisse der Pilates-Grundprinzipien weiter vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Pilates-Grundprinzipien Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die kontrollierte Koordination von Kraft, Beweglichkeit und Haltung. Die eigene Körperwahrnehmung wird genutzt, um Bewegungsqualität, Spannung und Ausrichtung aufmerksam zu beobachten. Außerdem wird betrachtet, wie sich Pilates-Prinzipien in alltagsnahen Bewegungen und einer achtsamen Haltungsgestaltung berücksichtigen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die zentralen Pilates-Prinzipien in anspruchsvolleren Bewegungsfolgen bewusst anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte zu aktivieren und Bewegungen aus einer stabilen, ausgerichteten Haltung heraus zu steuern. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Atmung, Präzision, Koordination und individueller Ausführung reflektieren. Zudem erweitern sie ihre Körperwahrnehmung und erkennen Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegungskontrolle und körperlichem Wohlbefinden. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf geeignete Bewegungen im Alltag übertragen und eigenständig weiterentwickeln.