TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst, Pilates-Bewegungen bewusst und kontrolliert auszuführen und dabei Atmung, Körpermitte und Haltung miteinander zu verbinden. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsabläufe, erprobst passende Variationen und reflektierst deine Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und erhältst Anregungen für einen körperbewussten Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251016
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Haltung, Beweglichkeit und einer kontrollierten Bewegungsausführung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, die Aktivierung der Körpermitte und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Bewegungsfolgen fördern Körperwahrnehmung, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet, angepasst und miteinander verbunden. Ergänzend wird reflektiert, wie sich eine bewusste Haltung und ein achtsamer Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte zu aktivieren und Bewegungen kontrolliert mit der Atmung zu verbinden. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster wahrnehmen und bei ausgewählten Übungen korrigieren. Sie erweitern ihre Koordination, Beweglichkeit und körperbezogene Handlungssicherheit. Darüber hinaus können sie Anregungen für einen achtsamen und gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag nutzen.