TSG Dirmstein
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du die Ausrichtung des Körpers, die Aktivierung der Körpermitte und die präzise Ausführung ausgewählter Übungen. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Verständnis für eine achtsame, körpergerechte Bewegungsgestaltung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Koordination im Alltag bewusster einzusetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251017
- Veranstalter
- TSG Dirmstein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.02.2025 – 11.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulsporthalle Dirmstein, 67246 Dirmstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Pilates, bewusster Körperwahrnehmung und kontrollierter Bewegung. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsabläufe aufmerksam kennenlernen, ihre Körpermitte einbeziehen und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode wie Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der bewussten Aktivierung der Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und im Hinblick auf Haltung, Bewegungsfluss und individuelle Bewegungsspielräume reflektiert. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen unterstützt einen bewussteren und körpergerechteren Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in der Bewegung berücksichtigen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungsfolgen können sie konzentriert und mit angemessener Präzision ausführen. Dabei lernen sie, Bewegungen im Hinblick auf Ausrichtung, Koordination und individuelle Möglichkeiten einzuschätzen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltägliche Bewegungen und eine achtsamere Körperorganisation übertragen.