TSC 1897 Pfalzel e. V.
Bauch, Beine, Po – Grundlagen der Fitnessgymnastik und Körperwahrnehmung
Du lernst, wie gezielte Übungen für Bauch, Beine und Gesäß aufgebaut sind und sinnvoll miteinander verbunden werden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Ausführung und reflektierst deren Wirkung auf Körperhaltung und Körperspannung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für dosierte Belastung und kannst die Übungen zunehmend sicherer in deinen Bewegungsalltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251020
- Veranstalter
- TSC 1897 Pfalzel e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.10.2024 – 28.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 36,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gregor von Pfalzel Grundschule, Turnhalle, Pfalzgrafenstr. 49, 54293 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Gesäß interessieren und ihre Körperwahrnehmung, Bewegungssicherheit und Belastungssteuerung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Gesäß sowie deren fachgerechte Ausführung. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Körperspannung und kontrollierter Bewegung für eine sichere und wirksame Belastung. Die Teilnehmenden lernen, verschiedene Bewegungsformen miteinander zu verbinden und die Belastung im Verlauf der mehrteiligen Veranstaltung angemessen zu dosieren. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung körperlicher Signale, den Zusammenhang von Bewegung und Wohlbefinden sowie die Übertragung geeigneter Übungen in den persönlichen Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Bauch, Beine und Gesäß nachvollziehbar ausführen und wichtige Merkmale einer kontrollierten Bewegung benennen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsqualität die Belastung beeinflussen, und können ihre eigene Ausführung bewusster beobachten. Im Verlauf der Veranstaltung lernen sie, Übungen passend miteinander zu verbinden und die Intensität entsprechend der eigenen körperlichen Voraussetzungen einzuschätzen. Außerdem können sie körperliche Rückmeldungen reflektieren und geeignete Bewegungsimpulse für den Alltag auswählen und anwenden.