TSC 1897 Pfalzel e. V.
Aerobic – Bewegung, Rhythmus und körperliche Koordination
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs grundlegende Aerobic-Bewegungen kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einfachen Schrittfolgen. Durch angeleitete Sequenzen entwickelst du dein Körpergefühl, deine Koordination und deine Ausdauer weiter. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und sicher in den eigenen Bewegungsalltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 251024
- Veranstalter
- TSC 1897 Pfalzel e. V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.02.2025 – 18.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gregor von Pfalzel Grundschule, Turnhalle, Pfalzgrafenstr. 49, 54293 Trier
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aerobic als vielseitige Bewegungsform kennenlernen und ihre Koordination, Rhythmusfähigkeit und Ausdauer in der Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Aerobic-Schritte, Armbewegungen und deren Verbindung zu einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikalität und der Orientierung im Raum. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Zusammenspiel von Koordination, Bewegungsfluss, Körperspannung und angemessener Belastung. Die schrittweise Gestaltung von Sequenzen ermöglicht es, einzelne Elemente zu verbinden und Bewegungsabläufe zunehmend sicher auszuführen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, bewusste Atmung und Möglichkeiten zur individuellen Anpassung der Bewegungsintensität einbezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Bewegungen erkennen, beschreiben und in einfachen Folgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen mit musikalischem Rhythmus zu verbinden und dabei den eigenen Körper im Raum zu orientieren. Durch die Verbindung mehrerer Elemente entwickeln sie mehr Sicherheit, Bewegungsfluss und Koordination. Sie können die eigene Belastung wahrnehmen und die Intensität einer Bewegung passend an die persönliche Verfassung anpassen. Außerdem reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und übertragen ausgewählte Aerobic-Elemente auf den eigenen aktiven Alltag.